Göbek yağları genellikle erkek tipi kilo almayla özdeşleştirilir ancak göbek bölgesi ve bel çevresi hem erkek hem de kadınlar için kilo kaybedilmesi en zor bölgelerin başında gelir. Göbek yağlarını eritmek için genel kanı karın kaslarını çalıştıran egzersizleri daha çok yapmak olsa da aslında bunun bir faydası yok çünkü bölgesel egzersizler sadece kasları çalıştırıyor, onları kaplayan yağ tabakasına bir etkisi bulunmuyor. Peki, göbek nasıl erir? Ve inatçı yağlardan nasıl kurtulabiliriz? İşte göbeğinizi eritmek için kullanabileceğiniz, sonuçları araştırmalara dayanan 10 öneri:

1- Şekerden vazgeçilmeli

2- Ambalajlı içecekler içilmemeli

3- Daha çok protein tüketilmeli

4- Karbonhidrat azaltılmalı

5- Daha çok besin lifi tüketilmeli

6- Daha çok hareket edilmeli

7- Ne yendiği ve ne kadar yendiği not alınmalı

8- Alınan gıdaların etiketleri okunmalı

9- Salatalarda sirke kullanılmalı

10- Uyku düzenli olmalı